カラダすっきりヨガ

日本の多くの方が悩む肩こり。
山梨は車移動が主流なので、運動不足から来る肩こりの方は大変多いと思います。
 
まずは首、肩周りを座りポーズで重点的に動かしその中にフェイス、頭皮のマッサージなどを入れて頭から肩周りの血行を良くして行きます。立ちポースでは正しい姿勢を意識しベーシックなヨガの動きを行います。肩こりを改善するキーポイントの肩甲骨を動かすポーズを多く取り入れます。
余計な力みは肩こりの原因に。後半の寝ポーズではしっかりと力を抜いてリラックスする事を体に覚えさせて行きます。
 
初心者の方でも安心して受けていただけます。
肩こりにそこまで悩みがない方も、肩甲骨を周りを柔軟にし素敵な背中を作っていきましょう!
 
お問い合わせ・ご予約は各インストラクターまで
【連絡先】
青柳
Tel. 080-4465-2698
E-mail. hirohirokko.816@gmail.com

インストラクター

青柳 裕美 Hiromi Aoyagi

レッスンスケジュール

毎週木曜日 10:00~