大滝 友美 Tomomi Otaki

ヨガのある生活で、心と体が快適に過ごせること、自分を大切に思い“今”を大切に幸せに感じられることを多くの人に共有したくて、レッスンをさせていただくこととなりました。
 
私自身がヨガと出会ったのは、仕事も遊びも趣味も全力で突き進んでいた20代後半の頃。やりたいことを成し遂げるために毎日スケジュールをつめ込み、社会人になってからいつも頭がフル回転、体も酷使し、睡眠時間を平気で削るような生活をしていました。次第に、それまで自信をもっていた健康が崩れ始め、病気を患ったり慢性的な肩凝りや冷え症がさらにひどくなったり、体が気持ちについていかない状態に陥りました。
そんなときに出会ったヨガ、ふと心が惹かれていったヨガで学んだことが、“心と体のバランスをとる”、“力を抜く”ということです。
 
常に体も心も活動している状態が楽しいと感じていた私に、静かに自分の内側と向き合うヨガは続かないと最初は思いました。しかし、ヨガに出会い、自分に必要なもの、自分に欠けているものに気づけました。 ―誰しも静と動のバランスが必要であり、安定した心が体の支えとなる。余計な力みを抜いてリラックスすることで、心も体も快適に過ごせる。
 
ヨガスタジオに通い、心を和らげ体をほぐしてあげることで、ずっと悩んでいた肩や背中の凝りがましになりました。体をつくる土台となる食べるものにも気を使うようになりました。また、いつもまわりの目や評価を気にしすぎていた意識も徐々に変わり、自分の内側を見つめることで、自分らしさや自分にとって本当に大切なものに気づけるようになりました。これまでさまざまなヨガの恩師に出会い、ヨガの魅力にのめり込み、その後も学びとトレーニングを重ねてヨガインストラクターとしてのお仕事もさせていただくようになりました。
 
ヨガは人と比べない、自分自身の心と体と向き合う時間。
心がほっと落ちついていられたり、体が気持ちいいとよろこんでいる感覚を味わって、あなたらしさやあなたがもつ本来の魅力を内側から引き出していきましょう。
皆さんのこれからの毎日が快適で、幸せをたくさん感じられるよう、ヨガレッスンを通してお手伝いさせていただけたらと思います!
 
【経歴】
IYCアシュタンガヨガ指導者養成コース 修了
都内大手ヨガスタジオの公認ヨガインストラクターとして2年間勤務
(ヨガベーシック、パワーヨガ、インナービューティーヨガ、深呼吸ヨガ、瞑想ヨガなどを担当)
 
【連絡先】
大滝 友美
Tel. 090-5022-7576
E-mail. koto0615@i.softbank.jp

レッスンスケジュール

心と体を整える深呼吸ヨガ

毎週火曜日 11:30~12:30