ダイエットプログラム ~エクササイズ×ダイエット食事学~

このプログラムは食事と運動の両面から習慣を作っていくスタジオate独自のプログラムです。
個々に合ったプログラムや習慣づけをご提案して
生涯続けられる食習慣、運動習慣を身につけていきます。
 
それがダイエットの一番の早道で生涯健康で美しくいられると考えます。
 
今までこんな経験ありませんか?
 
○リバウンドを繰り返す
○体重は落ちたのに体脂肪、内臓脂肪が残る
○痩せたい部分が痩せない
○ダイエット中が苦痛で調子が悪い
 
これらは食事だけまたはエクササイズだけの偏った方法や、間違えたダイエットをした結果なのです。
極端ですが体重を落とすには食事法、体のシルエットを作るにはエクササイズです。
両方行ってこそ健康美を手に入れられます!
 
~エクササイズ×ダイエット食事学~
スタジオate独自のプログラムは
○インナーマッスル強化→代謝UPとメリハリBODYメイク
○姿勢の改善と矯正→縦長シルエットを作るための姿勢の形状記憶
○ホルモンバランス、自律神経を整える→血流、リンパの流れ改善、呼吸法
○食の意識改革→正しい食の知識を身に付け食への向き合い方を変える
○その他食事の指導→時間食事学や体内時計調整など個々の問題解決
 
座学15分+エクササイズ60分
+計測「見える化計画」
毎回体重、体脂肪、BMI、骨筋量、水分量、基礎代謝を測定しグラフ化して分析をしていきます。
 
金額: 1レッスン 75分 4,000円(チケット制4回16,000円)
初回にお渡しする教材と管理シートなど諸雑費2,000円
 
お問い合わせ・ご予約は各インストラクターまで
【連絡先】
長田
Tel. 090-4710-9954
E-mail. ate@lindo3.com

インストラクター

長田 千恵 Chie Osada