陰ヨガとは、中医学に基づいたもので、1つのポーズを長くキープすることが特徴です。
万物は「昼と夜」「動と静」というように、相対するものでできていると考えられています。
ひとつひとつのポーズをゆっくり行うことで、私たちの体に流れる気の通り道、経絡に働きかけ、体の奥深くにある結合組織（筋膜や靭帯、腱など）の滞りを開放していきます。
静かに自分の内側と向き合い、瞑想的でとても癒しの深い時間を過ごせます。
ストレス、不眠にお悩みの方、腰痛や肩こりを改善したい、柔軟性を高めたい方におすすめです。