ヨガにおいて呼吸はとても大切なもの。
深呼吸を続けるような穏やかな気持ちで、心と体に無理のないペースでポーズをとり、心身を整えていきます。
質の良い呼吸を続けると、心と体に良いことがたくさんあります！
自律神経が整い心をコントロールしやすくなる、心身がリラックスしてストレス解消、内臓のはたらき活性化による便秘解消、代謝が上がり冷え症改善…など。
さらに、深い呼吸でポーズをとっていくと効果的な有酸素運動となりダイエット中の方にもおすすめです！
このレッスンでは、そんな呼吸の質を高めるための呼吸法もとりいれていきます。
呼吸＝心＝体が一つに繋がる心地よさを感じながらヨガを一緒に楽しみましょう！
ヨガを続けることで、自分の体のくせや心の傾向など様々な気づきが得られます。
ご自身で自分の心身を整えるのに、ヨガがきっと役に立ちます。
心と体は、親から授かり生まれたときからこの先もずっとつき添っていくもの。
皆さんの心と体が毎日快適に過ごしていけるヒントを、レッスンでたくさんお伝えしていきます！