ヨガは体が柔軟でないとできない印象を受ける方も多いと思います。
このクラスはプレッシャーをかけずに丁寧に体を動かしていきますのでご心配はいりません。
はじめにヨガの基本となる腹式呼吸を練習しながら、自分の体と内面と対話する感覚を高めていきます。
自然な流れでポーズを進めていきますので、呼吸と動きに一体感がうまれ、気分的に開放感が味わえます。
徐々に負荷をかけポーズに集中していく事で頭がリフレッシュしクリアになっていきます
適度に汗をかくリフレッシュヨガは、ストレス解消、疲労回復、アンチエイジングなどの効果も期待できます。
